Omega-3 giúp giảm đau, chống viêm vì vậy giúp ích rất lớn cho bệnh nhân bị đau nhức xương khớp, viêm khớp. Nhờ tác dụng điều hòa miễn dịch mà omega-3 cũng rất tốt cho bệnh nhân viêm khớp dạng thấp. Nhiều nghiên cứu khoa học được đăng tải trên các tap chí khoa học uy 4. Phòng bệnh về đau nhức xương khớp. Để không tạo điều kiện cho các bệnh nguy hiểm về xương khớp phát triển, mỗi người dù già hay trẻ cũng nên có ý thức về việc phòng bệnh, bởi phòng bệnh vẫn hơn chữa bệnh. Luyện tập thể dục, hoạt động chân tay liên tục Triệu chứng đau nhức xương khớp có thể xảy ra ở bất kỳ vị trí nào như: cánh tay, cổ tay, bàn tay, thắt lưng, cột sống lưng, khớp háng, khớp gối, khớp cổ chân,…, các cơn đau dai dẳng kéo dài, gây cản trở hoạt động và ảnh hưởng xấu tới sức khỏe người bệnh. Khi lao động và vận động quá sức sẽ làm các cơ và khớp phải chịu áp lực cao hơn bình thường, nguy cơ bị đau nhức xương khớp ở người trẻ và thoái hóa khớp cũng xảy ra sớm hơn 3. Thừa cân Khi trọng lượng của cơ thể tăng lên, thì áp lực lên khớp gối cũng càng lớn. Chứng đau nhức xương khớp ở người trẻ tuổi tăng cao . Đau nhuc xuong khop có bị loãng xương hoi đau nhức các đầu xương, mỏi dọc các xương dài và đau nhức như châm kim khắp tinh tường cơ thể, đền rồng tăng đi đêm. Loãng xương cũng gây Đau nhức xương khớp bác sĩ kêu nên uống sữa Anlene | Thanh Tâm Thường xuyên đau nhức khớp gối, nam thanh niên trẻ tuổi đi khám và phát hiện mắc ung thư xương, phải phẫu thuật cắt bỏ một phần xương. có tần suất phát hiện cao ở trẻ em và trẻ vị thành niên từ 9-19 tuổi. Không chỉ đe dọa tính mạng, bệnh còn gây tàn phế, mất QxvI. Ước tính tỷ lệ đau lưng trọn đời dao động từ 30% -51% [18]. Nghiên cứu của Jeffries và cộng sự năm 2007 cho thấy tỷ lệ mắc bệnh trọn đời dao động từ 4,7% đến 74,4% đối với đau cột sống hoặc đau lưng và 7% đến 72% đối với đau thắt lưng [3]. Đa phần nguyên nhân gây đau lưng ở người trẻ liên quan đến cơ như do mang balo nặng [4], [5], sử dụng dụng cụ tập thể thao không đúng [6], bị stress hoặc các yếu tố tâm lý khác ảnh hưởng [7], [8]. Đa phần các trường hợp đau lưng là cấp tính và lành tính. Đau có xu hướng tự giới hạn và tự hồi phục theo thời gian. Tuy nhiên, cần lưu ý một số trường hợp báo động đỏ cần phải đi khám bác sĩ ngay lập tức. Đó là khi bạn lớn tuổi, sử dụng corticoid trong thời gian dài, chấn thương nghiêm trọng [9], [10]. 2. Còng lưng Cột sống ngực bình thường kéo dài từ đốt sống thứ 1 đến 12 và có độ cong từ 20° đến 45°. Khi độ cong này tăng quá 45°, nó được gọi là còng lưng. Hiện tượng này làm ảnh hưởng đến chiều cao thực tế và thẩm mỹ của người mắc. Nguyên nhân gây còng lưng ở người lớn bẩm sinh, chấn thương, ảnh hưởng của điều trị y tế hoặc phẫu thuật và loãng xương. Ở người trẻ thường hay gặp còng lưng tư thế và còng lưng Scheuermann. Còng lưng tư thế là hậu quả của việc sai tư thế, rất phổ biến nhất ở thanh thiếu niên và thanh niên, vì họ thường xuyên khòm khi đứng và ngồi, khiến cột sống cong về phía trước. Tật này thường đi kèm với “ưỡn cột sống thắt lưng”. Không có bất kỳ bất thường nào về đốt sống trên tia X [11]. Bệnh còng lưng của Scheuermann là do các đốt sống hình nêm phát triển trong thời niên thiếu. Nguyên nhân hiện chưa được biết, xảy ra trong giai đoạn xương phát triển nhanh, thường ở độ tuổi từ 12 đến 15 [12]. 3. Viêm khớp Viêm khớp là tình trạng viêm ở các khớp, có thể ảnh hưởng để một hoặc nhiều khớp. Viêm khớp có hơn 100 dạng với nhiều nguyên nhân gây ra và các phương pháp điều trị khác nhau. Thoái hóa khớp và viêm khớp dạng thấp là hai dạng viêm khớp phổ biến nhất. Viêm khớp thường xuất hiện ở người trên 65 tuổi, nhưng vẫn có thể xảy ra ở người trẻ tuổi [24]. Thoái hóa khớp được xem như là loại viêm khớp phổ biến nhất cũng như một trong những vấn đề sức khỏe quan trọng nhất đang lan rộng trong đời sống hiện đại. Năm 2002, ước tính có 43 triệu người trưởng thành bị viêm khớp. Trong số đó, 26,9 triệu người từ 25 tuổi trở lên mắc thoái hóa khớp. Thoái hóa khớp thường được cho là một bệnh tiến triển ở người lớn và người già. Tuy nhiên, một số yếu tố nguy cơ ngoài tuổi tác dẫn đến bệnh thoái hóa khớp như di truyền, béo phì, chấn thương khớp, hoạt động nghề nghiệp hoặc giải trí, thể thao, giới tính và chủng tộc [13]. Phòng ngừa & điều trị cơ xương khớp ở người trẻ tuổi Phòng ngừa, điều trị phòng ngừa và điều trị triệu chứng là bí quyết sống khỏe với cơ xương khớp của người trẻ. 1. Đau lưng Các biện pháp phòng ngừa ● Biện pháp phòng ngừa tốt nhất là phát hiện sớm [14]. ● Thực hiện các bài tập tăng cường chính yếu, căng giãn gân kheo và cơ gấp hông có thể giúp giảm nguy cơ đau thắt lưng [23]. Các phương pháp điều trị phòng ngừa đã được thực hiện trong ba thập kỷ qua, bao gồm [20] ● Các bài tập vật lý trị liệu, sinh hoạt đúng tư thế và tăng cường hoạt động thể chất. ● Biện pháp phòng ngừa đau lưng tốt nhất là phát hiện sớm [14]. ● Các biện pháp phòng ngừa có thể bao gồm các bài tập tư thế đúng’ ví dụ các môn thể thao nâng vật nặng và hạn chế hoạt động thắt lưng quá mức, thêm vào đó là các bài tập tăng cường sức mạnh cốt lõi và kéo giãn cơ gân kheo và cơ gấp hông cũng có thể giảm nguy cơ đau thắt lưng. ● Giữ tư thế đúng giữ thẳng lưng khi ngồi, đeo balo đều 2 vai và nhẹ nhất có thể tốt nhất là có tủ chứa dụng cụ nơi làm việc hoặc trường học, thay đổi suy nghĩ việc ba lô nặng không ảnh hưởng đến lưng, thực hiện các bài tập thể dục sửa tư thế,… Mục tiêu của các biện pháp can thiệp là để giảm đau, phòng ngừa tái phát và cho phép quay lại hoạt động bình thường [15]. Tập các bài tập thể dục giảm đau [15] Bài tập giảm đau khuyến khích chuyển động của cột sống thắt lưng để giảm cứng khớp như động tác duỗi tư thế con mèo và các bài tập linh hoạt cho hông và đầu gối co đầu gối lên ngực và đưa đầu gối sang một bên. Ngoài ra tại phòng tập vật lý trị liệu bạn sẽ được hướng dẫn tập thêm các bài tập nâng cao như bài tập phục hồi và bài tập tích lũy giúp tạo sức bền cơ bắp, ổn định vùng thắt lứng cũng như giúp cơ thể thích nghi dần với tình trạng xương khớp. Ảnh – 1028109844 Sử dụng kháng viêm, giảm đau Acetaminophen, thuốc giãn cơ, opioid và các NSAIDs/COXIBs là những đề nghị sử dụng giảm đau lưng cấp và mãn tính [16]. 2. Còng lưng Còng lưng tư thế có thể tự sửa chữa khi nằm trên bề mặt phẳng hoặc khi kéo giãn cột sống. Thực tế, bạn có thể dễ dàng điều trị còng lưng tư thế với ngồi và đứng đúng tư thế. Điều trị tật này không cần đúc, niềng hoặc tập vật lý trị liệu. Tuy nhiên, tăng cường cơ bắp lưng có thể giúp tạo tư thế thích hợp [11]. Bệnh còng lưng của Scheuermann Biến dạng phát triển nhẹ với sự tăng trưởng thường xuyên chỉ cần chụp X-quang định kỳ. Khi biến dạng nặng vừa phải 55o-80o và bệnh nhân vẫn chưa trưởng thành về bộ xương, điều trị bằng niềng kết hợp với chương trình tập vật lý trị liệu [12]. 3. Viêm khớp Phòng ngừa ● Giảm cân và tập thể dục đều đặn [16], [21]. Dành 30-45 phút tập thể dục mỗi ngày, 5 ngày một tuần. Bắt đầu với cường độ chậm, sau đó tăng tốc độ phù hợp với từng cá nhân. ● Thay đổi lối sống mang giày phù hợp [16], ngưng hút thuốc lá, giảm stress, ngủ đủ giấc, trung bình cần ngủ 7-8 tiếng một đêm. ● Giữ ấm giảm đau, chườm lạnh giảm sung [16], [21]. ● Chế độ ăn uống chống viêm rất nhiều báo chí đề cập nhưng theo sách hướng dẫn dành cho bệnh nhân viêm khớp của Anh quốc thì rất ít nghiên cứu đề cập đến vấn đề này [16]. Điều trị giảm thiểu đau đớn, giảm nguy cơ tàn phế và cải thiện chức năng Tùy mức độ mà bệnh nhân sẽ được đề nghị tập thể dục, sử dụng thuốc, tiêm cortisone [16], nẹp hoặc phẫu thuật [12]. Đối với người trẻ có nhiều kỳ vọng và tham gia các hoạt động thể thao cần kiên nhẫn, cân nhắc. Tuy nhiên, Paracetamol không có tác dụng chống viêm [25]. Một phân tích tổng hợp năm 2014 gồm 13 thử nghiệm ngẫu nhiên cho thấy paracetamol chỉ giúp giảm đau nhẹ, ngắn hạn cho những người bị viêm xương khớp [26]. Hướng dẫn của viện chăm sóc sức khỏe chất lượng cao vương quốc Anh NICE 2014 cho bệnh viêm khớp thừa nhận paracetamol kém hiệu quả hơn những gì đã nghĩ trước đây [27]. Đa số NSAIDs là thuốc được bác sĩ kê toa đầu tay cho viêm khớp, có hiệu quả kháng viêm và giảm đau nhanh chóng [17]. Tuy nhiên, một số bệnh nhân sử dụng NSAIDs thời gian dài có thể phát triển bệnh tiêu hóa nghiêm trọng [16], [19]. Chất ức chế COX 2 có hiệu quả giảm đau tương tự NSAIDs thông thường nhưng giảm đến 50% tác dụng phụ thủng, loét và chảy máu [28]. Khi dùng NSAIDs, bác sĩ thường cho dùng kèm thuốc dạ dày nhóm PPI ức chế bơm proton cho cả nhóm NSAIDs truyền thống lẫn nhóm ức chế COX2 [29]. Tuy nhiên, có nghiên cứu cho thấy sự ức chế tiết acid bởi PPI chỉ bảo vệ đường tiêu hóa trên, không những không bảo vệ mà còn làm tăng ảnh hưởng của NSAIDs lên đường tiêu hóa dưới do sự rối loạn hệ vi khuẩn ruột [30]. Do đó, nên chăng thay vì dùng một NSAID phối hợp PPI thì việc lựa chọn một NSAIDs an toàn trên đường tiêu hóa ngay từ đầu ức chế COX 2 mới là lựa chọn tối ưu cho BN. Ngoài ra bác sĩ có thể sử dụng các liệu pháp bổ sung và thay thế như dùng thảo dược, châm cứu, trị liệu nắn xương osteopathy, trị liệu nắn chỉnh cột sống chiropractic – Trị liệu kết hợp các thao tác kỹ thuật bằng tay để cải thiện chức năng khớp, giảm đau và co cơ, Vi lượng đồng căn Dùng các chất gây ra triệu chứng tương tự như triệu chứng của bệnh cần điều trị ở dạng pha rất loãng, chữa bệnh bằng cách kích thích quá trình tự chữa lành của cơ thể, xông hương, và xoa bóp,… [16]. Tóm lại Người trẻ tuổi cũng nên chú ý thực hiện các biện pháp phòng ngừa bệnh xương khớp như giữ đúng tư thế khi học tập, lao động, tập thể dục đều đặn, loại bỏ các thói quen xấu. Ngoài ra khi có triệu chứng liên quan đến xương khớp, các bạn cần liên hệ với bác sĩ chuyên khoa ngay để phát hiện sớm các tổn thương và được các bác sĩ lên kế hoạch điều trị bằng phương pháp vật lý trị liệu, thuốc hay phẫu thuật để giúp các bạn giảm đau, giảm thiểu tối đa nguy cơ tàn phế và cải thiện chức năng vận động đến mức tối ưu nhất có thể PP-CEL-VNM-0475 VIATRIS đồng hành nâng cao kiến thức bệnh học cộng đồng. cung cấp đường dẫn trong mục các chủ đề liên quan, bài cùng chuyên mục và bài có nhiều người đọc vì mục đích thuận tiện tra cứu. VIATRIS không kiểm duyệt các đường dẫn trong trang này và cũng không chịu trách nhiệm về nội dung hay hoạt động của các trang liên kết này. Tình trạng đau nhức xương khớp ở người trẻ ngày càng phổ biến khiến nhiều người không khỏi thắc mắc nguyên nhân gây bệnh do đâu? Tình trạng này có thể bắt nguồn từ lối sống thiếu khoa học. Nhưng đôi khi là dấu hiệu cảnh báo bệnh lý xương khớp mà người trẻ cần lưu tâm. Mục lục1. Đau nhức xương khớp ở người trẻ ngày càng gia tăng2. Nguyên nhân gây đau nhức xương khớp ở người Đau nhức xương khớp do tư thế sai Do thừa cân – béo Đặc thù công việc gây đau nhức xương Do lười vận Đau do vận động quá Lạm dụng rượu bia và thuốc lá3. Nhận biết triệu chứng đau nhức xương khớp ở người trẻ4. Đau nhức xương khớp ở người trẻ cảnh báo bệnh gì?5. Chẩn Chẩn đoán lâm Chẩn đoán hình ảnh6. Điều trị đau nhức xương khớp ở người Sử dụng thuốc điều Chườm giảm Châm Phẫu thuật chữa đau nhức xương khớp7. Phòng ngừa đau nhức xương khớp ở người trẻ8. Công nghệ Hill DT – Giải pháp giảm đau nhức xương khớp hiệu quả Đau nhức xương khớp là một trong những triệu chứng phát sinh do các vấn đề ở cơ xương khớp. Tình trạng này có thể đi kèm cứng khớp, tê bì, sưng, viêm,… Dẫn đến khó khăn trong vận động, sinh hoạt thường ngày. Trước đây, đau nhức xương khớp chủ yếu xảy ra ở người cao tuổi. Nguyên nhân do quá trình lão hóa tự nhiên của cơ thế. Thế nhưng với lối sống hiện đại, tình trạng này ngày càng phổ biến ở người trẻ. Đặc biệt là các đối tượng như Nhân viên văn phòng. Lái xe đường dài. Công nhân lao động. Những người làm công việc có tính chất bê vác nặng nhọc,… 2. Nguyên nhân gây đau nhức xương khớp ở người trẻ Sai lệch trong tư thế, làm việc quá sức, thừa cân béo phì,… là những nguyên nhân khiến người trẻ có nguy cơ đối mặt với tình trạng này. Đau nhức xương khớp do tư thế sai lệch Sai lệch trong việc đứng, ngồi, nằm,… đều tạo áp lực lên hệ xương khớp. Đặc biệt là cột sống, khớp háng và khớp gối. Nếu duy trì các tư thế sai lệch trong thời gian dài sẽ làm tăng áp lực đè nén. Điều này không chỉ khiến xương khớp bị tổn thương mà còn gây hại cho gân, cơ và các mô mềm xung quanh, dẫn đến đau nhức, tê bì. Do thừa cân – béo phì Tình trạng thừa cân, béo phì không còn hiếm gặp ở người trẻ tuổi. Ngoài ảnh hưởng đến ngoại hình, tình trạng này còn gây nguy hại rất lớn đến hệ thống xương khớp. Trọng lượng lớn tạo gánh nặng lên hệ thống xương khớp. Nhất là khi di chuyển hay vận động. Lâu ngày kích hoạt tình trạng đau nhức, tê mỏi. Đặc thù công việc gây đau nhức xương khớp Những công việc có đặc thù phải mang vác nặng thường xuyên sẽ khiến xương khớp bị ảnh hưởng gây đau nhức ê ẩm. Bên cạnh đó, một số người làm việc trong môi trường phải duy trì tư thế tĩnh quá lâu cũng có thể gặp phải tình trạng cứng khớp, tê mỏi và đau nhức. Do lười vận động Thời đại công nghệ phát triển, chúng ta ngày càng có xu hướng thụ động, ít vận động hơn. Khớp xương ít được hoạt động sẽ trở nên kém linh hoạt, dễ bị tê cứng. Từ đó, tăng nguy cơ thoái hóa xương khớp gây đau nhức ở người trẻ tuổi. Đau do vận động quá mức Ngược lại với không vận động, thì vận động quá mức cũng khiến người trẻ hứng chịu các cơn đau. Bởi lẽ, việc lạm dụng cơ bắp quá mức gây căng thẳng và chèn ép xương khớp. Tình trạng này chủ yếu gặp ở các vận động viên thể thao, hoặc người hoạt động thể chất với cường độ cao. Không chỉ gây đau nhức, về lâu dài tình trạng này còn khiến hệ thống xương khớp bị tổn thương, dễ gặp phải chấn thương khi vận động. Lạm dụng rượu bia và thuốc lá Đây là tình trạng nhiều người trẻ đang gặp phải gây ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể cũng như xương khớp. Theo nghiên cứu, nicotine trong thuốc lá và cồn trong rượu bia gây ảnh hưởng đến quá trình hấp thụ canxi và làm phá hủy mô xương. Điều này dẫn đến loãng xương, chết xương,… 3. Nhận biết triệu chứng đau nhức xương khớp ở người trẻ Các triệu chứng đau nhức xương khớp ở người trẻ nhìn chung khá giống với người cao tuổi. Tùy từng người, từng nguyên nhân, triệu chứng có thể khác nhau Các khớp xương đau nhức âm ỉ hoặc dữ dội, nhất là khi cử động. Cơn đau có thể xuất hiện ở 1 hoặc nhiều khớp cùng lúc. Đau sau khi vận động hoặc sau thời gian dài nghỉ ngơi. Các khớp sưng, tấy đỏ, cảm giác ấm nóng khi sờ vào. Đôi khi phát ra âm thanh khi vận động. Gặp khó khăn đối với các vận động thông thường như co duỗi chân, cầm nắm,… 4. Đau nhức xương khớp ở người trẻ cảnh báo bệnh gì? Khi gặp tình trạng đau nhức xương khớp, đa số người trẻ thường chủ quan, nghĩ rằng bệnh sẽ tự khỏi. Thế nhưng, đôi khi tình trạng này lại là dấu hiệu cảnh báo các bệnh lý xương khớp nguy hiểm như – Thoái hóa khớp Sụn khớp bị bào mòn hoặc tổn thương gây ra các cơn đau khi vận động. Nguyên nhân có thể bắt nguồn từ lối sống không lành mạnh như sử dụng nhiều rượu bia, thuốc lá. – Viêm khớp dạng thấp Xảy ra ở các khớp có tính đối xứng. Người bệnh có thể đau liên tục cả ngày, đau tăng lên vào đêm và gần sáng. Đôi khi nghỉ ngơi vẫn cảm nhận được cơn đau. – Bệnh gút Theo thống kê cứ 4 người bệnh gút thì có 1-2 người trong độ tuổi 30-40. Gút gây nên các cơn đau ở khớp ngón chân, tay. Bệnh có thể khởi phát đột ngột với triệu chứng sưng, nóng, đỏ, đau. 5. Chẩn đoán Đau nhức xương khớp ở người trẻ có thể là triệu chứng cảnh báo bệnh. Chính vì vậy, việc thăm khám, kiểm tra là hết sức cần thiết. Chẩn đoán lâm sàng Bác sĩ tiến hành kiểm tra để đánh giá mức độ đau, tình trạng viêm sưng cũng như khả năng vận động của các khớp bị ảnh hưởng. Bên cạnh đó, bạn cũng được hỏi một số vấn đề liên quan và tiền sử bệnh để đưa ra chẩn đoán sơ bộ. Từ đó có chỉ định cụ thể hơn. Chẩn đoán hình ảnh Một số xét nghiệm hình ảnh sẽ giúp bác sĩ khẳng định chính xác hơn nguyên nhân gây đau nhức xương khớp Chụp X-quang Đánh giá tình trạng sụn khớp có bị mất sụn hay tồn tại gai xương, tổn thương khác. Chụp cộng hưởng từ MRI Cung cấp hình ảnh chi tiết bên trong xương khớp. Bao gồm cả gân cơ, dây chằng và mô mềm. Ngoài ra, bác sĩ cũng sẽ chỉ định xét nghiệm máu để xác định khả năng mắc viêm khớp dạng thấp hoặc bệnh gout. 6. Điều trị đau nhức xương khớp ở người trẻ Các phương pháp điều trị đau nhức xương khớp ở người trẻ cũng phụ thuộc vào nguyên nhân gây bệnh, tình trạng bệnh mà có giải pháp điều trị phù hợp Sử dụng thuốc điều trị Thuốc giúp làm giảm triệu chứng đau nhức nhanh chóng. Tuy nhiên người bệnh không nên tự ý mua thuốc mà cần sử dụng theo chỉ định của bác sĩ chuyên khoa. Thuốc uống Thường bao gồm acetaminophen, aspirin, ibuprofen, naproxen… Thuốc bôi Thuốc chứa capsaicin thoa lên vùng da ở khớp bị đau nhức để giảm đau. Có thể sử dụng kết hợp thuốc uống. Thuốc tiêm Có 2 loại thuốc tiêm giảm đau phổ biến hiện nay là axit hyaluronic và steroid. Sử dụng thuốc tuy tiện lợi, giảm đau nhanh nhưng tiềm ẩn nhiều tác dụng phụ. Đặc biệt với thuốc tiêm steroid có thể phá hủy sụn khớp. Chườm giảm đau Chườm nóng và chườm lạnh có thể giúp giảm đau nhức trong các trường hợp viêm xương khớp, chấn thương khi hoạt động thể thao. Cách thực hiện Chườm lạnh trước để cơn đau dịu bớt. Khi cơn đau đã thuyên giảm, chườm nóng giúp mạch máu giãn nở, thúc đẩy làm lành tổn thương. Cần cẩn trọng sử dụng phương pháp này với các trường hợp cao huyết áp hoặc mắc bệnh tim. Châm cứu Châm cứu giúp kích thích sản sinh hoocmon endorphin. Đây là một loại hoocmon giúp tăng hưng phấn, thư giãn. Từ đó giảm đau nhanh. Phương pháp này thường được kết hợp cùng các phương pháp khác để điều trị đau nhức xương khớp hiệu quả. Phẫu thuật chữa đau nhức xương khớp Với các trường hợp bệnh nặng, không đáp ứng thuốc hoặc các phương pháp điều trị khác, bác sĩ sẽ chỉ định phẫu thuật để thay khớp. Tuy nhiên, phương pháp này tồn tại khá nhiều rủi ro. Chỉ một sai sót nhỏ cũng có thể gây nhiễm trùng, tổn thương dây thần kinh, phẫu thuật thất bại,… Do đó, phẫu thuật cần phải được thực hiện tại bệnh viện lớn, do các y bác sĩ giỏi, nhiều năm kinh nghiệm thực hiện. 7. Phòng ngừa đau nhức xương khớp ở người trẻ Trước thực trạng ngày càng có nhiều người trẻ bị đau nhức xương khớp, chúng ta cần nâng cao cảnh giác, thực hiện tốt các giải pháp phòng ngừa, gồm có Luôn chú ý, giữ tư thế đúng khi đứng, ngồi, nằm trong làm việc cũng như trong sinh hoạt. Hạn chế mang vác nặng. Tránh làm việc quá sức. Dành thời gian nghỉ ngơi hợp lý, nên ngủ trước 23h. Ăn uống đủ chất, bổ sung nhiều chất xơ và vitamin, uống nhiều nước. Dành ít nhất 30 phút mỗi ngày để tập thể dục. Kiểm soát cân nặng ổn định. Những người trẻ như chúng ta không nên chủ quan khi bị đau nhức xương khớp. Khi tình trạng này kéo dài, hay chuyển biến nghiêm trọng cần chủ động gặp bác sĩ. Chẩn đoán, điều trị kịp thời là cách loại bỏ mọi rủi ro liên quan. 8. Công nghệ Hill DT – Giải pháp giảm đau nhức xương khớp hiệu quả Trong các phương pháp giảm đau nhức xương khớp hiện nay, sử dụng máy Hill DT công nghệ giảm áp Mỹ để điều trị được đánh giá vượt trội hơn cả. Với cơ chế tác động giảm áp lực lên dây thần kinh và mô mềm xung quanh khớp, công nghệ Hill DT giúp cải thiện tình trạng đau nhức mà không cần dùng đến thuốc hay phẫu thuật. Trước khi bắt đầu chữa trị, bác sĩ sẽ thăm khám và tìm hiểu nguyên nhân gây bệnh. Từ đó đưa ra hướng điều trị phù hợp. Thông qua máy Hill DT, người bệnh được trị liệu theo lập trình tùy vào trọng lượng và tình trạng của mình. Tại Việt Nam, phòng khám WinMedic là một trong những đơn vị tiên phong ứng dụng công nghệ giảm áp Hill DT và đã điều trị thành công cho hàng ngàn bệnh nhân bị đau nhức xương khớp. Trong đó có rất nhiều trường hợp trẻ tuổi. Để giúp người bệnh sớm quay trở về cuộc sống thường ngày, các bác sĩ của WinMedic có thể kết hợp thêm nhiều phương pháp trị liệu khác nâng cao hiệu quả điều trị như Các bài tập vật lý trị liệu được thiết kế riêng cho từng bệnh nhân. Sóng siêu âm, tia Laser công suất cao nhằm cao thúc đẩy quá trình tái tạo mô và tế bào sụn khớp, giảm tình trạng sưng viêm. Xoa bóp vùng bằng máy áp lực hơi UAM8100, tác động nắn chỉnh cột sống bằng tay,… giúp thư giãn, giảm đau nhanh. Tư vấn chế độ dinh dưỡng, sinh hoạt phù hợp để phòng ngừa bệnh tái phát. Các bác sĩ sẽ theo sát quá trình điều trị để kịp thời có phương án điều chỉnh, kết hợp phù hợp. Để đặt lịch khám hoặc tư vấn, xin vui lòng liên hệ Địa chỉ Số 22 Bùi Thị Xuân, Q. Tân Bình, TP. HCM. Hotline 0917086003 XEM THÊM Đau khớp gối ở người trẻ – Dấu hiệu và cách điều trị hiệu quả Cứng khớp gối – Nguyên nhân, cách điều trị và lưu ý bác sĩ! Thoái hóa khớp gối nên ăn gì kiêng gì – 13 loại thực phẩm cần nhớ

đau nhức xương khớp ở người trẻ